Αντιμετώπιση πόνου στον αυχένα με φυσικοθεραπεία

Γενικά, ο πόνος στον αυχένα (αυχεναλγία) επηρεάζει την καθημερινότητα, την εργασία και τον ύπνο ατόμων που εργάζονται πολλές ώρες σε καθιστή θέση ή χρησιμοποιούν συχνά Η/Υ ή κινητό τηλέφωνο.

Όταν μιλάμε για "αυχενικό σύνδρομο", δεν αναφερόμαστε σε συγκεκριμένη πάθηση αλλά σε διάφορα συμπτώματα που προκαλούνται από τα σημεία πυροδότησης πόνου (trigger points) στον αυχένα όπως: αυχεναλγία, δυσκαμψία και περιορισμό της κίνησης, πονοκεφάλους, πόνο στους ώμους και/ή στα χέρια, ζάλη ή αίσθηση αστάθειας, μουδιάσματα ή "μυρμηγκιάσματα". Τα σημεία αυτά είναι επώδυνα σημεία του σκελετικού μυ που έχουν τη δυνατότητα να προκαλούν συμπτώματα (πόνο, μούδιασμα) και σε διαφορετικά σημεία του σώματος πέρα από αυτό που βρίσκονται.

Πού οφείλεται

Ο πόνος στον αυχένα μπορεί να οφείλεται σε:

• κακή στάση του σώματος

• παρατεταμένη χρήση υπολογιστή ή κινητού

• μυϊκή κόπωση και άγχος

• εκφυλιστικές αλλοιώσεις

• τραυματισμό στην περιοχή του αυχένα

Η σωστή διάγνωση της αιτίας του πόνου στον αυχένα είναι το πρώτο βήμα για την αποτελεσματική αποκατάσταση.

Πότε χρειάζεται φυσικοθεραπεία για τον πόνο στον αυχένα

Η φυσικοθεραπεία αποτελεί βασικό και αποτελεσματικό τρόπο αντιμετώπισης του πόνου στον αυχένα, χωρίς φάρμακα ή επεμβατικές μεθόδους. Ενδείκνυται όταν:

• ο πόνος επιμένει για αρκετές ημέρες.

• υπάρχει περιορισμός της κίνησης.

• τα συμπτώματα επανέρχονται συχνά.

• υπάρχουν πονοκέφαλοι ή ζαλάδες.

• τα παυσίπονα δεν προσφέρουν ουσιαστική ανακούφιση.

Πώς βοηθά η φυσικοθεραπεία στο "αυχενικό σύνδρομο"

Στο Φυσικοθεραπευτήριό μας στο Παλαιό Φάληρο, η αντιμετώπιση του αυχενικού συνδρόμου βασίζεται σε εξατομικευμένο πλάνο θεραπείας. Με τον συνδυασμό κατάλληλων θεραπευτικών μεθόδων, μπορούμε να επιτύχουμε καλύτερα και μακροχρόνια αποτελέσματα. Για παράδειγμα, υπάρχουν ενδείξεις ότι ένα πρόγραμμα φυσικοθεραπείας που περιλαμβάνει κινητοποίηση, μάλαξη, ενδυνάμωση και διατάσεις στους μυς της περιοχής μπορεί να μειώσει σημαντικά τα συμπτώματα του πονοκεφάλου. Γενικά, η φυσικοθεραπεία συμβάλλει στην:

• μείωση του πόνου και της μυϊκής έντασης

• αύξηση της κινητικότητας του αυχένα

• ελάττωση των πονοκεφάλων

• βελτίωση της στάσης του σώματος

• πρόληψη των υποτροπών

Σε κάθε περίπτωση, η βελτίωση εξαρτάται από τη σοβαρότητα του προβλήματος, τη διάρκεια των συμπτωμάτων αλλά και τη συνέπεια του ασθενή στο πρόγραμμα θεραπείας.