Οστεοπόρωση: πώς βοηθά η φυσικοθεραπεία στην πρόληψη και την αντιμετώπιση
Οστεοπόρωση: πώς βοηθά η φυσικοθεραπεία στην πρόληψη και την αντιμετώπιση
Embedded Files
Η οστεοπόρωση είναι μια χρόνια πάθηση που χαρακτηρίζεται από μείωση της οστικής πυκνότητας. Στα άτομα που πάσχουν από οστεοπόρωση, η αντοχή των οστών ελαττώνεται, με αποτέλεσμα ο σκελετός να γίνεται εύθραυστος και να αυξάνεται η πιθανότητα καταγμάτων της σπονδυλικής στήλης και των άκρων (αυτόματα κατάγματα).
Το οστεοπορωτικό κάταγμα θεωρείται παγκοσμίως η δεύτερη αιτία σωματικής ανικανότητας και θνητότητας. Εκτιμάται ότι, παγκοσμίως, 1 στις 3 γυναίκες και 1 στους 5 άντρες άνω των 50 ετών, θα υποστούν κάποιο κάταγμα λόγω οστεοπόρωσης, με αποτέλεσμα την υποβάθμιση της ποιότητας της ζωής τους.
Συχνά, η οστεοπόρωση εξελίσσεται χωρίς εμφανή συμπτώματα μέχρι να συμβεί κάποιο κάταγμα. Εκτός από κατάγματα μετά από μικρή πτώση ή τραυματισμό, η οστεοπόρωση μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στη μέση, μείωση του ύψους και κύφωση.
Η επίδραση της οστεοπόρωσης στην κατάσταση των οστών
Παράγοντες κινδύνου για εμφάνιση οστεοπόρωσης
Παράγοντες κινδύνου για εμφάνιση οστεοπόρωσης
Γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση
Άτομα άνω των 50 ετών
Καθιστική ζωή
Έλλειψη ασβεστίου και βιταμίνης D
Κληρονομικότητα
Κάπνισμα και υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
Μακροχρόνια χρήση κορτιζόνης
Μεταβολή της οστικής μάζας σε συνάρτηση με την ηλικία. Είναι εμφανής η μείωση της οστικής μάζας σε γυναίκες και άνδρες άνω των 50 ετών και ειδικά στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση.
Πώς βοηθά η φυσικοθεραπεία στην οστεοπόρωση
Πώς βοηθά η φυσικοθεραπεία στην οστεοπόρωση
Η φυσικοθεραπεία παίζει καθοριστικό ρόλο τόσο στην πρόληψη όσο και στην ασφαλή αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης, σε συνδυασμό με την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή, βελτιώνοντας τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής των πασχόντων. Γενικά, η φυσικοθεραπεία μπορεί να συμβάλλει στην:
βελτίωση της μυϊκής δύναμης
βελτίωση της ισορροπίας και της ευστάθειας
μείωση του κινδύνου πτώσης
βελτίωση της στάσης του σώματος
ασφαλή κινητοποίηση
Στο Φυσικοθεραπευτήριό μας στο Παλαιό Φάληρο, η φυσικοθεραπευτική παρέμβαση γίνεται με ασφάλεια και είναι προσαρμοσμένη στην ηλικία, το επίπεδο και τους στόχους κάθε ατόμου. Η σωστά δομημένη θεραπευτική άσκηση είναι ένα από τα σημαντικότερα «εργαλεία» για την αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης. Για τα άτομα που πάσχουν από οστεοπόρωση, προτείνεται ήπια φυσική δραστηριότητα διάρκειας 30-40 λεπτών, τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα, που να περιλαμβάνει ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης και βελτίωσης της ισορροπίας. Επίσης, μπορεί να περιλαμβάνει λειτουργική εκπαίδευση και ήπια φόρτιση των οστών. Ειδικά για την πρόληψη των πτώσεων, προτείνεται το πρόγραμμα ασκήσεων Otago.
Ωστόσο, τα άτομα που πάσχουν από οστεοπόρωση, πρέπει να αποφεύγουν ασκήσεις υψηλής έντασης που περιλαμβάνουν άλματα και κραδασμούς, απότομες κάμψεις του κορμού, άρσεις βάρους καθώς και τις ασκήσεις με υψηλό ρίσκο πτώσης. Η άσκηση πρέπει να είναι ελεγχόμενη και αργή. Γι’ αυτό, είναι απαραίτητο να γίνεται υπό την καθοδήγηση φυσικοθεραπευτή.
Εάν έχετε οστεοπόρωση ή ανήκετε σε ομάδα υψηλού κινδύνου και αναζητάτε φυσικοθεραπεία στο Παλαιό Φάληρο, μπορούμε να σας βοηθήσουμε με ένα ασφαλές και εξατομικευμένο πρόγραμμα θεραπευτικής άσκησης.
Page updated
Google Sites
Report abuse